Mitä kalanmaksaöljy on?
Kalanmaksaöljy valmistetaan turskan tai muiden turskakalojen maksasta. Se on perinteinen ravintolisä, jota on käytetty Pohjoismaissa jo sukupolvien ajan erityisesti pimeänä vuodenaikana.
Kalanmaksaöljy sisältää luonnostaan omega-3-rasvahappoja EPA ja DHA sekä A- ja D-vitamiinia. Juuri vitamiinit erottavat sen tavallisesta kalaöljystä.
Kalanmaksaöljy vai kalaöljy?
- Kalanmaksaöljy valmistetaan kalan maksasta, ja siinä on omega-3-rasvahappojen lisäksi luontaisesti A- ja D-vitamiinia.
- Kalaöljy valmistetaan kalan lihasta, ja siinä on pääasiassa omega-3-rasvahappoja. Joihinkin kalaöljyvalmisteisiin on lisätty D-vitamiinia.
Jos käytät kalanmaksaöljyn lisäksi muita A- tai D-vitamiinivalmisteita, laske yhteen kokonaissaanti.
Nestemäinen vai kapseli?
Nestemäinen kalanmaksaöljy, kuten Möller Kalanmaksaöljy tai Lysi Omega-3 Kalanmaksaöljy, annostellaan lusikalla. Sitruunanmakuinen versio, kuten Möller Kalanmaksaöljy sitruuna, on monelle helpompi ottaa. Kapselit, kuten Solgar Turskanmaksaöljy, ovat kätevä vaihtoehto, jos kalan maku ei maistu.
Tutustu myös kalaöljyihin ja muihin omega-3-valmisteisiin.
Lue lisää blogistamme: Saatko sinä ruokavaliostasi tarpeeksi elintärkeitä omega-3-rasvahappoja?, Pitkäketjuiset omega-3-rasvahapot: kalaa, kalaöljyä vai jotain muuta? ja Möller – Suomen suosituin omega-3-brändi.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kalanmaksaöljyssä on D-vitamiinia?
👉 Valikoiman nestemäisissä kalanmaksaöljyissä on 10 µg D3-vitamiinia päiväannoksessa. Solgarin kapselissa on 3,4 µg.
Sopiiko kalanmaksaöljy raskausaikana?
👉 Kalanmaksaöljy sisältää A-vitamiinia, jonka saantia raskausaikana suositellaan seuraamaan. Keskustele asiasta neuvolan tai lääkärin kanssa ennen käyttöä.
Miten kalanmaksaöljy säilytetään?
👉 Avattu nestemäinen kalanmaksaöljy säilytetään jääkaapissa. Noudata tuotteen omia säilytysohjeita.
Onko kalanmaksaöljykapseleissa gelatiinia?
👉 Kyllä. Solgar Turskanmaksaöljyn kapselikuori on valmistettu naudan gelatiinista.