Pihka, josta boswelliauute tehdään
Boswellia serrata on Intiassa kasvava puu. Sen runkoon tehdään viilto, ja valuva mahlamainen neste kuivuu kovaksi pihkaksi, josta valmistetaan ravintolisien uute. Uute sisältää luonnostaan boswelliahappoja. Perinteisessä intialaisessa ayurvedassa pihkaa on käytetty vuosituhansien ajan – lue lisää blogista syventymistä ayurvedan maailmaan. Nykyään boswelliaa on etenkin nivelille tarkoitetuissa ravintolisissä, ja se tukee nivelten joustavuutta.
Vakioidut uutteet: AprèsFlex®, 5-Loxin® ja BosPure®
Uutteita erottaa ennen kaikkea niiden AKBA-pitoisuus. Kun uute on standardoitu, pitoisuus pysyy samana erästä toiseen.
- AprèsFlex®: Bodyflex Boswellia sisältää patentoitua AprèsFlex®-uutetta, jonka AKBA-määrä on vakioitu.
- 5-Loxin®: Swanson Boswellia Serrata Extractin uutteessa AKBA:ta on 30 %.
- BosPure®: käsin kerätystä pihkasta tehty uute, jossa AKBA:ta on 10 %. Pitoisuus nousee, kun uutteesta poistetaan beeta-boswelliahappo. BosPurea sisältää Harmonia curaMIN, jossa sen parina on BCM95®-kurkumiini.
Prosentteja vertaillessa kannattaa katsoa, mitä ne tarkoittavat: osa valmistajista ilmoittaa pelkän AKBA:n, osa kaikki boswelliahapot. Esimerkiksi Heey! Vital Collagenin uutteessa niitä on 35 %.
Boswellia yhdistelmävalmisteissa
Nivele Boswellia 150 mg + Mangaani on Suomessa valmistettu tabletti, jossa boswelliauutteen lisänä on mangaania. Mangaani edistää sidekudoksen normaalia muodostumista ja luiden pysymistä normaaleina. Sama hivenaine on Bertils NivelActivessa, jossa on lisäksi Ovomet®-munamembraaniuutetta ja pirunkynttä.
Terranova Glukosamiini, Boswellia & MSM Complex yhdistää boswellian glukosamiiniin ja MSM:ään, ja PhenoCurissa sen seurana ovat kurkumiini ja DL-fenyylialaniini. Blogeissa kerrotaan lisää kurkumiinista ja glukosamiinista, ja kurkumavalmisteet löydät Kurkuma-kokoelmasta.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä AKBA tarkoittaa?
👉 AKBA eli asetyyli-11-keto-beeta-boswelliahappo on yksi boswellian boswelliahapoista. Sen pitoisuutta käytetään usein uutteiden vahvuuden mittarina.
Kannattaako boswellia ottaa ruoan kanssa?
👉 Kyllä. Solgar ja Swanson ohjeistavat ottamaan kapselit aterian yhteydessä, ja tutkimuksissa boswelliahappojen on havaittu imeytyvän paremmin rasvaisen aterian kanssa.
Onko boswellia sama asia kuin suitsukkeena poltettava olibaani?
👉 Ne ovat sukua toisilleen. Olibaanin pihka on peräisin Boswellia-suvun puista, useimmiten muista lajeista kuin ravintolisissä käytetystä Boswellia serratasta. Suitsukkeita löydät Suitsukkeet-kokoelmasta.
Sopiiko boswellia vegaanille?
👉 Uute on kasviperäinen, mutta kapselin ja muiden ainesosien takia merkintä kannattaa tarkistaa tuotekohtaisesti. Vegaanisia ovat esimerkiksi Nivele Boswellia, Terranovan Glukosamiini, Boswellia & MSM Complex ja Harmonia curaMIN.
Voiko boswelliaa käyttää raskauden aikana?
👉 Bodyflex Boswelliaa ei suositella raskaana oleville eikä imettäville. Jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, kysy lääkäriltä tai apteekista ennen käyttöä.