Kreatiini on yksi tutkituimmista urheilulisäravinteista, joka tukee lyhyiden ja intensiivisten suoritusten tehoa. Se onkin tuttu monelle salilla kävijälle – mutta mitä kreatiini oikeastaan on ja miksi sinunkin kannattaisi käyttää sitä?
Kehossa luontaisesti, saatavilla myös ruoasta
Kreatiini on elimistössä luonnollisesti esiintyvä yhdiste, jota muodostuu maksassa aminohapoista (arginiini, glysiini ja metioniini).
Kreatiini varastoituu erityisesti lihaksiin, missä se toimii nopeana energianlähteenä lihassupistuksissa. Käytännössä kreatiini siis auttaa harjoittelemaan pidempään ja kovempaan.
Kreatiinia saa myös ravinnosta, erityisesti lihasta ja kalasta.
Millaisessa harjoittelussa kreatiinista on hyötyä?
Kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla kreatiinia 3 grammaa päivässä.
Kreatiinin vaikutus voi tuntua esimerkiksi harjoituksessa, jossa tehdään useita voimakkaita työjaksoja ja niiden välissä pidetään tauko. Tällaisia peräkkäisiä suorituksia voi sisältyä voimaharjoitteluun tai kovatehoiseen juoksuintervallitreeniin.
Kreatiini sopii niin tavoitteellisille urheilijoille kuin harrastajille. Muista kuitenkin, että monipuolinen ruokavalio on kaiken perusta, ja sitä voidaan täydentää kreatiinilisällä.
UUTUUS! Puhdistamon Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti
Puhdistamon Mikronisoitu Kreatiinimonohydraatti on puhdas, erittäin hyvin liukeneva kreatiinilisä.
Pürest Creatine™ on mikronisoitu, erittäin laadukas kreatiini, jossa kreatiinijauheen hiukkaskokoa on pienennetty tavallista hienommaksi. Hienojakoinen jauhe sekoittuu nesteeseen tasaisemmin ja tuntuu juodessa miellyttävältä ilman karkeaa, rakeista suutuntumaa. Tuotteen puhtaus on huippuluokkaa. Yleisesti kreatiinista löydetyt DCD- ja DHT-epäpuhtaudet on kontrolloitu tiukasti.
Tämä lisä- ja täyteaineeton tuote on yksinkertainen ja toimiva valinta niin tavoitteellisille urheilijoille, aktiiviliikkujille kuin jokapäiväisen suorituskyvyn tukemiseen. Tuote on vegaaninen.
Tutustu Puhdistamon uuteen Mikronisoituun Kreatiinimonohydraattiin ja muihin urheilulisäravinteisiin!
