Ravinto ja terveys

Magnesium on mineraali, joka on keskeinen tekijä yli 300 kehon eri toiminnossa. Magnesiumin lähteitä ovat monet tavalliset ruoka-aineet, kuten viljat, pähkinät, kala ja tumma suklaa.

Puhdas+ Epicor on ainutlaatuinen elimistöä ja sen vastustuskykyä vahvistava patentoitu yhdiste, joka on peräisin fermentoidusta Saccharomyces cerevisiae -hiivasta. Epicorin teho perustuu luonnollisuuteen ja runsaaseen ravintoainepitoisuuteen: se sisältää proteiinia, kuitua, polyfenoleja,...

Lautaskoko kannattaa vaihtaa pienempään. Pienen lautasen saa laittaa täyteen ruokaa hyvällä omallatunnolla, lihomatta. Näin voimme huijata aivomme uskomaan, että syömme paljon. Muutos kannattaa tehdä vähitellen niin, että ero edelliseen lautaseen...

Vuodenvaihde kirvoittaa monet antamaan uudenvuoden lupauksia terveellisemmistä elintavoista, kuten liikunnan lisäämisestä. Tammikuu näkyy kuntosalien kasvaneissa kävijämäärissä koko maassa. Alun innostuksessa monelta unohtuu yksi aktiivisen kunnon kohottamisen kulmakivistä: lepo. Tarvitsemme lepoa...

Ravintoasiat herättävät yhä enemmän vilkasta keskustelua. Jokaisella tuntuu olevan aiheesta hyvinkin eriäviä mielipiteitä Yksi vannoo paleo-ruokavalion nimeen, toinen taas on vegaani. Kolmas puolestaan sanoo, ettei ikinä voi lopettaa lihansyöntiä. Suosituksia ja...

Stressille altistuneen henkilön kortisolitasot nousevat kehossa eli kortsolin tuotanto elimistössä lisääntyy. Kortisoli on hormoni, jota lisämunuainen tuottaa ja sitä kutsutaan myös stressihormoniksi. Liian suuri kortisolitaso mm. aiheuttaa painon nousua nostaen...