Ravinto ja terveys

Entä jos nälkä ei enää hallitsisi päivääsi? Ketoruokavalio on osoittautunut tehokkaaksi keinoksi päästä eroon jatkuvasta napostelusta ja iltapäivän energiakuopista. Kun keho oppii käyttämään rasvaa pääasiallisena polttoaineena, olo pysyy vakaampana ja...

Kreatiinista puhutaan yhä useammin – eikä syyttä. Se tunnetaan perinteisesti urheilijoiden voimalisänä, mutta tutkimustieto tuo sen yhä vahvemmin esiin myös kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena. Kyseessä ei ole trendituote tai tehonlisääjä vain...

Lihasten kehittyminen ja nivelten hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Proteiini vastaa lihasten korjaamisesta ja vahvistamisesta, kun taas kollageeni tukee niveliä, jänteitä ja sidekudoksia. Kun molemmat ovat kunnossa, liikkuminen on sujuvampaa ja...

Mangonlehtien käyttö juontaa juurensa pitkään perinteeseen Aasian ja Etelä-Amerikan kansanlääkinnässä, missä niitä on hyödynnetty tukemaan energisyyttä ja vireyttä – lempeästi, mutta monipuolisesti. Kun tutkijat alkoivat selvittää mangonlehdissä olevia yhdisteitä, huomio...

Vuosikymmeniä amerikkalaisille syötettiin viestiä: vähennä rasvaa, syö viljaa. Nyt suunta on toinen. Yhdysvaltojen uudet ravintosuositukset nostavat proteiinin, terveelliset rasvat ja täysrasvaisen maidon keskiöön – ja kehottavat ensimmäistä kertaa välttämään prosessoitua...

Valokeilassa säihkyvä hymy ja täydellinen rytmi – ammattitanssijan arki näyttää lavalla kevyeltä ja hallitulta. Mutta mitä tapahtuu, kun keho ei enää pysy rytmissä? Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta tuttu tanssija ja...